甘い物が食べたい！ダイエットを邪魔する衝動を抑えるたった1つの方法

こんにちは！

ダイエットアドバイザーの

ゆきです！

今回は

ダイエットの天敵！

おやつが食べたい衝動

を抑える簡単な方法を

皆さんに伝授します！

ダイエット中は

誘惑がとても多いです

ただでさえ

食事制限などで

我慢しているのだから

無理もありません

でも食べるわけには

いきませんよね・・・

もし

食べてしまったら・・・

とても幸福感が得られます

しかし

それと同時に

心が押しつぶされるほどの

罪悪感に迫られます

そしてあなたは

スリムからデブに

また１歩近づいてしまいます

せっかく

朝・昼・夜と

食事を我慢して

運動をしても

全てを台無しに

してしまします

確かに

低カロリーなお菓子や

糖質ゼロのジュースなど

はあります

食べた気になる

かもしれません

『低カロリーだから大丈夫』

『糖質ゼロだし』

といって

自分を甘やかしていませんか？

食べることは

結果

カロリーを摂取すること

食べずに済むなら

ダイエットがはかどること

間違いありません！

この魔法のように

衝動を抑える方法を

私があなたに

伝授します！

もしあなたが

この方法を知らず

衝動を抑える事が

できないのであれば

ダイエットはなかなか

うまくいかず

食べ物の事ばっかり

考え、仕事も手につかず

イライラしたり

脱力感にも襲われたり

してしまうでしょう

そして

我慢の限界がくると

『１つだけなら』

『もう１つだけ』

結局全部食べてしまいます。

元も子もありません。

あなたの

ダイエットは失敗に

向かうでしょう

私自身も

同じ体験を

散々繰り返しました

衝動にかられ

我慢できず

食べる

後悔する

とても簡単な事で

その欲求を抑えれるのなら

あなたにも

是非実践してほしい

私はあなたに後悔して

欲しくない

私と同じ過ちをして欲しくない

だから

秘密の方法を

お伝えします。

準備はいいですか？

その方法とは

3分間、気を紛らわせる

たったこれだけです

人間は

『食べたい！』

という衝動にかられた時

脳で考える前に

食べたい！という欲求が

生まれ優先されてしまいます

そして食べてしまう・・・

でも手をつける前に

一呼吸置いてみてください

例えば

ほとんどの方が

スマホを持っていると

思います

『食べたい！』

と感じた時に

スマホ内にある

ゲームしてみてください

パズルゲームとかであれば

1ゲーム終わる頃に

3分は過ぎています

それから改めて

食べ物を見ても

自然と食欲が収まります

むしろ

『ダイエット中だから』

という考えが生まれ

食べ物に手を

伸ばさなくなります

別にゲームでなくても

構いません！

ニュースアプリを見る

本を読む

絵を描く

など

食べる事以外を

考える時間を作ることが

重要です

『食べたいと思ったら

まず〇〇をする』

と決めてください

それができれば

あなたは間食の誘惑に

打ち勝ち

ダイエットの成功に

１歩、また１歩と

近づきます！

おわかりいただけましたか？

それでは

今すぐ

3分間、気を紛らわせる

とメモを取ってください

そしてあなたがいつでも

見れるとこに

置いておきましょう

そして

最後に少しだけ

この習慣を手に入れた

あなたは

必ずダイエットの成功に

近づきます

しかし

実践しなければ

デブのまま

何も変わらない日々を

送ります

もう一度言います

3分間、気を紛らわせる