1日たったの1分！ダイエット習慣を身につける唯一の方法！
こんにちは！
ダイエットアドバイザーの
ゆきです！
今日はダイエットする時に
とっても重要な
”ダイエット習慣”に
ついてご紹介します。
これを知ることで
必ずダイエットを成功に導き
あなたの理想に近づきます！
さらにこの方法は
ダイエットだけでなく
あなたが得たいスキルを得る
事にも繋がります。
私はこの方法を使い
語学・資格勉強などにも
活用してます！
逆に知らないことによって
ダイエットの失敗を繰り返し
いつまでたっても
変われないままです。
せっかく湧いたやる気も
失ってしまいかねません...
私もこの方法に出会う前は
三日坊主・挫折の
繰り返しでした。
ダイエットの為に
朝のジョギングをしよう！
・・・結果挫折
ジムに通おう！
・・・三日坊主
こんなの事の繰り返しでした
そんな時、学生時代の
友人に再開しました。
その友人は
”超”がつくほどの
習慣人間だったのです。
辛いことを習慣にできない！と
スーパー習慣人間の友人に
相談してみました。
するととても単純で
驚くほど簡単な方法を
伝授してもらいました！
その方法とは...
1日1分やる！
正直初めに聞いた時は
『はぁ？』
と言ってしまいました
でも本当に
これだけだったんです！
皆さんにもぜひ
実践してもらいたいので
具体的な方法を
お伝えします！
ステップ①
毎日1日1分
ストレッチや筋トレ
自分の得たいスキルの勉強など
まずは行動します
初めから全身のストレッチを
するや本を10ページ読むなど
自分ルールを作らず
1日1分です！
人の脳は急に何かを
始めようとすると
拒絶反応を起こします
やりたくない！と勝手に
考えてしまいます。
必ず1分たったらやめましょう
ステップ②
1日1分を2週間継続
この2週間が習慣をつける
とても大切な期間です！
1分だけやったらすぐやめる
これを心がけて2週間
頑張りましょう！
ステップ③
徐々に時間を増やす
ここまでくれば
その習慣は
あなたのもの！
1日5分10分30分と
自分の思うように
習慣にしてください！
逆に1日やらないと
体がムズムズしちゃいますよ！
ここまで読んでいただき
ありがとうございます！
口を酸っぱくして言います
必ず1日1分です！
たった2週間です！
本当にこれだけで
あなたの習慣はガラッと
変わっていきます！
たった1日1分という時間を
作れない人はいないと
思います。
スマホでゲームをする
SNSを見る
YouTubeを見る
テレビを見る
その中の1分を使って
みてください！
自分を変えたいなら
今すぐ
1分行動しましょう！
あなたのやる気を
無駄にせず
同じ過ちを
繰り返さない為に
