本当のとこどうなの？ダイエットを成功させる”食事”と”運動”の割合

こんにちは！

ダイエットアドバイザーの

ゆきです！

今回は

ダイエットを成功させる

”食事”と”運動”の割合

についてお話しします！

なぜ

”食事”と”運動”の割合

を考えるのか

それは

あなたのダイエットを

より楽にし効率よく

成功させる為です！

あなたは

とてもダイエットを

頑張っています

でも一工夫し

考え、行動するだけで

何倍も効果をあげれます

それを知らずに

ダイエットを続けますか？

私は知らなかった為に

人よりも多く時間を使い

なんども挫折してきました

たくさん無駄をし

非効率的な事ばかりでした

こんな思いを

あなたにはさせません！

1日でも早く

理想の体型に近づき

充実した私生活を

送りたくないですか？

ダイエットに振り回される

生活から1日でも早く

抜け出しましょう！

逆に

もしこのことを

知らなければ

いつまでたっても

非効率な運動と食事制限を

繰り返し

いつまでたっても

近づけない理想を

追い求めるだけです

せっかく現れた

理想の人を

逃しかねません

3ヵ月で痩せる

目標も

気づけば半年、1年と

伸びていってしまいます

最悪の場合目標すら

見失ってしまいます。

そうなると

あなたは今の状態から

何も変わる事が

できません

誰しもが

楽して痩せたい

と思っています

ですが何もせず

痩せれることは

ありえません

ですが少しでも

ラクをする方法なら

存在します！

私はその方法を

知っています

あなたにも

その方法をお伝えします！

その方法とは

食事：運動は８：２

どうゆうこと？

と思われるかも

しれません

要するに

ダイエットをする際

運動して痩せよう！

と考えるより

食事をコントロールして

痩せよう！と思うほうが

はるかに効率がいいと

言うことです

『じゃあ運動せずに

食事制限だけすればいい』

けっして

そう言うことでは

ありません

それは

リバウンドをしてしまう

可能性が上がるからです

じゃあ何故

割合が８：２

なんでしょうか？

とっても簡単です！

たとえば

ショートケーキがあります

このケーキを食べると

１つ350kcal摂取します

ではその350kcalを

ジョギングで消費したいと

考えた場合

体重60kgの人が

30分走った場合

約260kcal消費します

全然消費できてませんよね

と言うことは

あなたは

『ケーキ1個我慢する』

『ランニングを

30分以上する』

どちらの方が

ラクですか？

わかっていただけたと

思います！

私なら

絶対にケーキを我慢します！

この考え方が

ダイエットを

早く成功させる

秘訣です！

今すぐ

食事：運動は８：２

 とメモしてください！

あなたのダイエットの成功は

意識の改革で

最短で大成功します！

もう一度言います！

食事：運動は８：２