現代人は食べ過ぎだ！体をリセットし内側から綺麗に！そして痩せやすい体を作る方法
こんにちは！
ダイエットアドバイザーの
ゆきです！
今回は
”体をリセットし
痩せやすい体を作る”方法
を伝授します！
この方法を
あなたが知り
自分のものにできれば
ダイエットの成功が
目前になります！
それだけではなく
美容効果もあり
体の内側をも綺麗にする
正直言って
”いいこと”
しかありません
そして継続することで
あなたは理想のスタイルを
キープし続ける
ことができます
ぜひあなたにも
知ってもらいたい！
実践してもらいたい！
そう思い記事にしました！
必ず最後まで読んで
自分のものにしてください！
まず
私がこの方法を知ったのは
健康オタクの友人
からでした
カフェでその友人と
お茶している時
友人に
『どうしてそんなに綺麗で
スタイルもいいの？』
と質問しました
すると友人は
『現代人は食べ過ぎだ！
だから太って●×▲□・・・』
この人は何を言ってるんだ？
はじめ私はキョトンと
してしまいました
しかし友人の話を
よく聞いていると
『そうなんだ！』
『自分も試してみよう！』
と思いたち
友人を信じて
挑戦してみる
ことにしました
【友人はもともとスタイルが
良かったのではなく
努力して維持をしている
努力家さんです】
『月１回〜２回でいいよ』
と言われていたので
まずは月に１回だけ
チャレンジしてみました
正直慣れるまでは
きつかったです・・・
でも月に１回！
たった1日だけ！
そう自信を奮い立たせ
頑張りました
すると
体調はよくなり
肌も綺麗に
便通も改善し
ダイエット効果もでる
こんな魔法のような
方法をあなたも
知りたくないですか？
私は目標の体重に
なってからも
この方法だけは
継続しています
そしてスタイルを
キープし続けています
あなたにも
そんな未来を
歩んでほしい
逆に知らないまま
せっかく努力して
目標を達成して
理想を手に入れ
最愛のパートナーを
手に入れたのに
また元どおりに
ぶくぶくと
太っていき
『あの頃の君が良かった』
なんて言われて
最愛の人を
失いたいですか？
そしてまた苦しい
ダイエットを
繰り返したいですか？
私ならまっぴらゴメンです
あなたにそんな
不幸が訪れないように
この方法を
教えます！
その方法とは
”プチ断食”
別名
”ファスティング”
とも言われます
ダイエットを
経験したことがなら
『聞いたことあるよ！』
と言われると思います
でも
本当に正しい知識を
持っていますか？
誤った方法で
プチ断食をすると
かえって逆効果に
なってしまいます
事前準備と
回復食が
重要になってきます
なので
今から正しい
プチ断食の方法を
あなたにお伝えします！
ステップ①
プチ断食の前日は
18時までに夕食を終える
『明日は断食だから！』と
はりきって
揚げ物や炭水化物を
たくさん食べるのではなく
『明日は体を労わるんだ』
と言う気持ちで
優しい食事を
心がけてください
18時以降は
常温の水
白湯
お茶
などでしっかり
水分補給してください
炭酸水や
甘いジュースなどは
NGです！
ステップ②
当日はゆっくりと過ごす
朝、目が覚めたら
常温の水
または白湯
を飲んでください
そしてその日は1日
摂取していいのは
常温の水
白湯
のみです
あとは
読書をしたり
映画をみたり
スキルアップの勉強をしたり
部屋の掃除をしたりと
有意義な時間を
過ごしてください
決して激しい運動などは
行わないようにしましょう！
ステップ③
初めての食事はおかゆ
次の日、
あなたは空腹感で
目がさめる事に
なります
これは本来
人間としてとても
理想的な目覚め方です
目が覚めたら
まず前日同様
水を飲みましょう
そして1食目は
必ずおかゆを食べてください
できる限り味の薄い
おかゆが理想です
ゆっくりよく噛んで
体に染み渡らせてください
ただし食べ過ぎ注意です！
ここで味の濃い物などを
食べると体は空っぽの
状態なので
とても負担がかかります
せっかく耐えた断食を
無駄にしないために
気をつけてください
できれば昼もおかゆ
そして夜にむけ少しずつ
食事量を戻す
これがプチ断食のやり方です！
いかがでしょうか？
難しいことはなく
手軽に挑戦いただけると
思います！
綺麗なスタイルをキープし
美肌と健康を
手に入れたくないですか
そう思ったあなたは
今すぐ
”プチ断食”
とスケジュール帳に
書いてください！
そして挑戦してください
最後に3つのポイントを
まとめておきます
①プチ断食の前日は
18時までに夕食を終える
②当日はゆっくりと過ごす
③初めての食事はおかゆ
これを実践するだけで
あなたの体は
みるみる変わり
どんどん魅力的に
なっていきます
しかし
実践しなければ
元の醜いあなたに
逆戻りです
私はあなたに
そんな事には
なって欲しくありません
甘い物が食べたい！ダイエットを邪魔する衝動を抑えるたった1つの方法
こんにちは！
ダイエットアドバイザーの
ゆきです！
今回は
ダイエットの天敵！
おやつが食べたい衝動
を抑える簡単な方法を
皆さんに伝授します！
ダイエット中は
誘惑がとても多いです
ただでさえ
食事制限などで
我慢しているのだから
無理もありません
でも食べるわけには
いきませんよね・・・
もし
食べてしまったら・・・
とても幸福感が得られます
しかし
それと同時に
心が押しつぶされるほどの
罪悪感に迫られます
そしてあなたは
スリムからデブに
また１歩近づいてしまいます
せっかく
朝・昼・夜と
食事を我慢して
運動をしても
全てを台無しに
してしまします
確かに
低カロリーなお菓子や
糖質ゼロのジュースなど
はあります
食べた気になる
かもしれません
『低カロリーだから大丈夫』
『糖質ゼロだし』
といって
自分を甘やかしていませんか？
食べることは
結果
カロリーを摂取すること
食べずに済むなら
ダイエットがはかどること
間違いありません！
この魔法のように
衝動を抑える方法を
私があなたに
伝授します！
もしあなたが
この方法を知らず
衝動を抑える事が
できないのであれば
ダイエットはなかなか
うまくいかず
食べ物の事ばっかり
考え、仕事も手につかず
イライラしたり
脱力感にも襲われたり
してしまうでしょう
そして
我慢の限界がくると
『１つだけなら』
『もう１つだけ』
結局全部食べてしまいます。
元も子もありません。
あなたの
ダイエットは失敗に
向かうでしょう
私自身も
同じ体験を
散々繰り返しました
衝動にかられ
我慢できず
食べる
後悔する
とても簡単な事で
その欲求を抑えれるのなら
あなたにも
是非実践してほしい
私はあなたに後悔して
欲しくない
私と同じ過ちをして欲しくない
だから
秘密の方法を
お伝えします。
準備はいいですか？
その方法とは
3分間、気を紛らわせる
たったこれだけです
人間は
『食べたい！』
という衝動にかられた時
脳で考える前に
食べたい！という欲求が
生まれ優先されてしまいます
そして食べてしまう・・・
でも手をつける前に
一呼吸置いてみてください
例えば
ほとんどの方が
スマホを持っていると
思います
『食べたい！』
と感じた時に
スマホ内にある
ゲームしてみてください
パズルゲームとかであれば
1ゲーム終わる頃に
3分は過ぎています
それから改めて
食べ物を見ても
自然と食欲が収まります
むしろ
『ダイエット中だから』
という考えが生まれ
食べ物に手を
伸ばさなくなります
別にゲームでなくても
構いません！
ニュースアプリを見る
本を読む
絵を描く
など
食べる事以外を
考える時間を作ることが
重要です
『食べたいと思ったら
まず〇〇をする』
と決めてください
それができれば
あなたは間食の誘惑に
打ち勝ち
ダイエットの成功に
１歩、また１歩と
近づきます！
おわかりいただけましたか？
それでは
今すぐ
3分間、気を紛らわせる
とメモを取ってください
そしてあなたがいつでも
見れるとこに
置いておきましょう
そして
最後に少しだけ
この習慣を手に入れた
あなたは
必ずダイエットの成功に
近づきます
しかし
実践しなければ
デブのまま
何も変わらない日々を
送ります
もう一度言います
3分間、気を紛らわせる
本当のとこどうなの？ダイエットを成功させる”食事”と”運動”の割合
こんにちは！
ダイエットアドバイザーの
ゆきです！
今回は
ダイエットを成功させる
”食事”と”運動”の割合
についてお話しします！
なぜ
”食事”と”運動”の割合
を考えるのか
それは
あなたのダイエットを
より楽にし効率よく
成功させる為です！
あなたは
とてもダイエットを
頑張っています
でも一工夫し
考え、行動するだけで
何倍も効果をあげれます
それを知らずに
ダイエットを続けますか？
私は知らなかった為に
人よりも多く時間を使い
なんども挫折してきました
たくさん無駄をし
非効率的な事ばかりでした
こんな思いを
あなたにはさせません！
1日でも早く
理想の体型に近づき
充実した私生活を
送りたくないですか？
ダイエットに振り回される
生活から1日でも早く
抜け出しましょう！
逆に
もしこのことを
知らなければ
いつまでたっても
非効率な運動と食事制限を
繰り返し
いつまでたっても
近づけない理想を
追い求めるだけです
せっかく現れた
理想の人を
逃しかねません
3ヵ月で痩せる
目標も
気づけば半年、1年と
伸びていってしまいます
最悪の場合目標すら
見失ってしまいます。
そうなると
あなたは今の状態から
何も変わる事が
できません
誰しもが
楽して痩せたい
と思っています
ですが何もせず
痩せれることは
ありえません
ですが少しでも
ラクをする方法なら
存在します！
私はその方法を
知っています
あなたにも
その方法をお伝えします！
その方法とは
食事：運動は８：２
どうゆうこと？
と思われるかも
しれません
要するに
ダイエットをする際
運動して痩せよう！
と考えるより
食事をコントロールして
痩せよう！と思うほうが
はるかに効率がいいと
言うことです
『じゃあ運動せずに
食事制限だけすればいい』
けっして
そう言うことでは
ありません
それは
リバウンドをしてしまう
可能性が上がるからです
じゃあ何故
割合が８：２
なんでしょうか？
とっても簡単です！
たとえば
ショートケーキがあります
このケーキを食べると
１つ350kcal摂取します
ではその350kcalを
ジョギングで消費したいと
考えた場合
体重60kgの人が
30分走った場合
約260kcal消費します
全然消費できてませんよね
と言うことは
あなたは
『ケーキ1個我慢する』
『ランニングを
30分以上する』
どちらの方が
ラクですか？
わかっていただけたと
思います！
私なら
絶対にケーキを我慢します！
この考え方が
ダイエットを
早く成功させる
秘訣です！
今すぐ
食事：運動は８：２
とメモしてください！
あなたのダイエットの成功は
意識の改革で
最短で大成功します！
もう一度言います！
食事：運動は８：２
究極の食事管理法！無理せず痩せる食事の考え方
こんにちは！
ダイエットアドバイザーの
ゆきです！
今回は
ダイエットにおける
”究極の食事管理法”
について
お話しします
「食事管理なんて
難しそう・・・」
『そんな知識ないし』
なんて考えていませんか？
私も初めは
自己流で無知識のまま
ダイエットを
していた時
自分が太ったのは
運動不足が原因だと
考えてました
【学生時代運動部に
所属していた為】
だから
ネットやYouTubeで
調べた方法で
独自で運動してました
ズボラな私は
『昨日したから
今日はおやすみ』
とか
『今日は仕事で
疲れたから無理』
など自分に
都合のいいルールで
運動をしていました
その結果は
現状維持
いわゆる
やってもやらなくても
一緒という結果でした
自信を奮い立たせ
ジムに通うも
お得意の自分ルールが
発動し
ただただ
無駄な会費を払い続けるだけ
でした。
食事の面でも
友人とご飯に行って
料理を選ぶ際
『これはカロリー
高そうだな』
とか
『油物は避けよう』
など
私はせっかく友人との
楽しい食事に
余計な事ばかり
考えてました
逆にスタイルのいい友人は
美味しそうに好きなものを
好きなだけ食べる
『同じ人間なのに
不公平だ』
大切な友人を
妬んでしまうほどでした
でもふと思い返すと
学生時代その友人は
デブでした
それが数年経つと
友人はスタイル抜群
私はデブ
になっていました
私は思い切って
友人に相談しました
ダイエットの秘訣を教えて！
この一言が私のダイエットを
成功させるきっかけに
なりました
その友人に
教えてもらい
私が実践し結果を
出した方法を
あなたにも教えます！
この考えを知り
ダイエットを続ければ
リバウンドせず
理想のスタイルを
キープし続けれます
そして好きなもの食べ
好きな洋服を着て
周りから羨ましがられる
人になります！
もう二度と
デブと言われません
逆に知らずに
ダイエットをし
食べたいものを
我慢しストレスを溜める
それが限界にくると
暴飲暴食に走ってしまう
そんなことを
繰り返していると
痩せるどころか
逆にどんどん
醜くなっていき
あげくは病気になり
無理やり食事制限を
させられる
そんな人生が待っています
あなたがのぞむは
どっちですか？
私は間違いなく
前者のような人生を
選びます！
もしあなたもそうであれば
最後までこの記事を
読んでください！
ではその方法をお伝えします！
それは・・・
ダイエット記録をつける
人間は毎日食事をします
あなたは3日前、1週間前の
食事を正確に思い出せますか？
私は思い出せません
食事は毎日の事なので
すぐに記憶が上書きされ
忘れてしまします。
その結果
気づけば
連日食べすぎるという
事に陥ります。
それを防ぐ方法です！
それでは具体的な方法を
お伝えします！
ステップ①
食べたものを記載
スケジュール帳や
カレンダーに夕食で
食べたものを記入します
（初めは夕食だけでOK）
ただこれだけです！
外食が続いてるな〜
とか
コンビニ飯ばっかり
とか
あなたの食生活で
気づく事が
出てくると思います
まずは
自分を振り返る事が
大切です！
ステップ②
1週間単位で考える
1日1日で
『今日は食べすぎた』
『今日は食事を控えた』
などと
一喜一憂しないでください！
1日で
太ったり
痩せたりすることは
ありません
すべて日々の積み重ねです
なので
あなたの1週間を見て
頑張っていたら
自分を褒めて
あげてください
逆にダメだったら
自分を叱り
奮い立たせて
ください
ステップ③
次の1週間を計画する
自信のスケジュールと
照らし合わせて
食事管理の計画を
練りましょう！
とっても簡単です！
仕事の飲み会
友人との食事
その予定をわかって
ダイエットに
取り組める日を
決めます。
『水曜と金曜は
飲み会だから月火木は
節制しよう』
こんな感じです！
こうゆう計画が立てれると
あらかじめ自炊の準備が
できたり
気持ちの準備が
できたりするので
行き当たりばったりに
なりません！
ここまで
読んでいただいた
あなたは
もうすでに
食事管理のプロです！
今すぐ
スケジュール帳を開き
昨日の夕食を書きましょう
重要なのは3つ！
①食べたものを記載
②1週間単位で考える
③次の1週間を計画する
たったこれだけです！
もう一度言います！
今すぐ
スケジュール帳を開き
昨日の夕食を書きましょう
睡眠不足はデブのもと！ダイエットにベストな睡眠時間は？
こんにちは！
ダイエットアドバイザーの
ゆきです！
今回は
”睡眠”と”ダイエット”
についてお話しします！
ダイエット中のあなた！
しっかり睡眠時間を確保
していますか？
睡眠は
ダイエットにとって
とても大事です！
なぜダイエットにとって
睡眠が大事なのか
ダイエットが
うまくいかない人の
睡眠の特徴は？
しっかり最後まで読んで
ダイエットに成功しやすい
体づくりをしましょう！
【最後まで読んで
いただけれはですが】
私は普段から
夜更かしをよくし
遅寝をしていました
万年デブだった私は
不規則な生活というのが
体に染み付いていました
深夜まで
スマホを触ったり
漫画をよんだりして
睡眠時間を減らし
そして朝
眠い目をこすり
冴えない頭で
眠気と疲れが取れていない
体で出社していました
眠たくやる気も起きず
だらだらとしてしまったり
ポンコツ従業員でした
その為
週末にツケがきて
昼過ぎまで寝て
時間を無駄にしていました
そして
肌荒れと
取れない全身のむくみ
久しぶりに会う
友人たちには
『太った？』
『なんかむくんでない？』
といじられ続けました
（私の友人たちは
はっきりと言いすぎます）
恋人との約束には
寝坊してしまい
喧嘩・・・
（私が悪いですが）
本当に
踏んだり
蹴ったりでした
あなたには
私のような思いは
して欲しくありません
あなたが
このことを知れば
あなたのダイエットが
成功に近づき
仕事もプライベートも
充実すること
間違いありません！
逆に知らなければ
あなたのダイエットは
中途半端・・・
荒れた肌
不健康そうな顔
おまけにデブ
恋人がいる方は
嫌味を言われギスギスし
最悪の場合
別れてしまうでしょう
恋人がいない方は
いつまでたっても
そのままです
だれもあなたを
恋人にしたいと
思わないでしょう
本当に
それでいいですか？
私が経験し
辛かったことを
あなたには経験して
欲しくありません
なので
あなたに特別に教えます！
その答えは・・・
ベストな
睡眠時間は７〜８時間
これより少なくても
多くてもいけません
肥満度は7～8時間
眠る人が最も低く
それより睡眠時間が
短くても
長くても
肥満度が高くなります
これは正式な研究結果として
公表されています
なのでこの時間内で
あなたの
ベストな睡眠時間を
見つけてください！
でもむやみやたらに
寝たらいいと
いうものでもありません
寝方にも
大事なポイントが3つ
あります！
ポイント①
夕食は就寝3時間前まで
胃腸には腹時計と呼ばれる
体内時計があります。
おなかが膨れると眠くなります
が、しかし
良質な睡眠のためには
胃腸の動きが落ち着くこと
が必要です。
必ず寝ようと決めた
時間にあわせて夕食を
取るようにしてください
ポイント②
就寝30分前はスマホをOFF
就寝時間直前まで
スマホやパソコンを
触っていると
脳が準備に
取りかかれません
その結果睡眠不足を
引き起こします
就寝30分前には
スマホを手放し
部屋を暗くし
布団の中で目を閉じましょう
ポイント③
就寝後3時間が勝負
ダイエットを助ける
成長ホルモンは
1日の総量の70%が
睡眠中に分泌されています
特に寝入りの
3時間に集中すると
言われています
眠りについてからの
3時間を充実させるのが
最もダイエットに効果的です
スマホの着信などで
大事な3時間を無駄に
しないようにしましょう
いかがでしたか？
睡眠はダイエットを
成功に導く
最高のパートナーです！
逆に睡眠不足は
太る
肌荒れ
仕事効率の低下
デメリットはたくさん
メリットは０（ゼロ）
それではみなさん
今すぐ
就寝時間を決めましょう
そして良質な睡眠を
手にし
心身共に
綺麗になりましょう！
あなたの
努力が無駄に
ならない為に
たったこれだけ！お金をかけずダイエットを成功に導く朝一寝起きの習慣
こんにちは！
ダイエットアドバイザーの
ゆきです！
今回は
寝起きにまず
あなたが取るべき行動
についてお伝えします！
とても簡単で誰でもできる
方法です！
むしろできない人はいない！
と言いきれるほどです！
この方法を
取り入れることにより
ダイエット効果だけでない
恩恵があります
体のさまざまな
機能にも影響があります
便秘解消
基礎代謝アップ
新陳代謝の活性化
お肌が綺麗になる
とてもすごいと
思いませんか？
逆に知らないと
せっかくダイエットを
がんばってるのに
なかなか体重が落ちない
お肌が荒れてきた
朝がしんどい
うまく頭が働かない
などなど
正直デメリットしかない
と思えるほどです
私もダイエットに
励んでる時
日々の仕事の忙しさや
食事制限、ストレスなどで
肌が荒れたり、朝
体からだるかったり…
ダイエットで理想の体を
手に入れる前に
挫折してしまいそうな事が
沢山ありました
生活リズムの改善を
しようと試みました
でも
仕事が忙しかったり
会社の飲み会
積み重なるサプリメント代など
結局は続かない事
だらけでした
なんとかダイエットだけはと
続けていましたが
肌荒れはひどくなり
便秘にもなりました
自分ではダイエットを
頑張ってるのに
周りからは
「太った？」
とまで言われるしまつ…
そんな事言われるのは
私だけで十分！
あなたにはそんな思い
してほしくない！
この習慣を実践するだけで
あなたの体に変化があらわれ
ダイエットがより
はかどる事でしょう
ではその習慣を
お伝えします！
その習慣とは・・・
コップ１杯の水を飲む
朝、体は飢餓状態です
その状況で体に刺激を
与えるものを
摂取すると
どうなるでしょうか？
内臓機能を弱らせたり
血糖値が一気に
上がったり
カロリー吸収しやすい
状態である為
食べたものが
全て吸収されます
なのでまず
コップ１杯の水を飲む
このことを意識してください
お茶でも
ジュースでも
コーヒーでもなく
コップ１杯の水
です
その時に気をつけたい
ことがあります
ポイント①
うがいをする
寝起きの口内は
雑菌だらけです
体内に
取り込まない為に
一度うがいをしましょう
ポイント②
水は常温
冷たい水は朝一の体には
とても刺激的です
せっかく体にいいことを
していても
これでは台無しです
常温、又は人肌程度の
温度の白湯にしましょう！
ポイント③
ゆっくり飲む
一気にごくごく飲んでは
体はびっくりしてします
ゆっくりと体に
染み込ませていくように
飲んでくださいね！
たった
これだけのことで
あなたは
ダイエット効果
だけに止まらず
便秘予防
代謝アップ
寝起きの快適さ
あげれば
キリがないくらいの
恩恵を受けます！
ぜひ今すぐメモをし
明日の朝から
始めてください
最後にもう一度
ポイントを
まとめておきます。
ポイント①
うがいをする
ポイント②
水は常温
ポイント③
ゆっくり飲む
あなたの
努力が
無駄にならない為に
モチベーション下がってない？停滞期を乗り越えダイエットのモチベーションを継続させる魔法の方法
こんにちは！
ダイエットアドバイザーの
ゆきです！
今回は
ダイエットに重要な
”モチベーション”を維持する
方法をお伝えします！
あなたは
ダイエットをしていて
『体重が落ちなく
なったなぁ〜』
という経験は
ありませんか？
理想の体重までは
まだまだなのに
イライラしたり
ダイエットが
嫌になってしまったり
最悪の場合
ダイエット自体を
やめてしまったり
してませんか？
せっかくダイエットを
始めて少し痩せたのに
もったいない！！
ダイエットでは
”停滞期”というものは
つきもので
ダイエットを挑戦
したことある方なら
ほとんどの方が経験を
したことがあると思います
もちろん
私も何度も何度も
経験してきました
その度に挫折し
せっかく少し体重が
減っても結局
リバウンド
また同じことの
繰り返し・・・
私はこういった失敗を
たくさん経験し時間と精神を
すり減らしてきました
私は私と同じ
失敗をあなたに
繰り返して欲しくない
あなたは
いつまでも成功しない
ダイエットを
繰り返しますか？
この記事を読めばあなたの
ダイエットのモチベーションが
下がりリバウンドすることは
二度とありません
あなたは美しく
綺麗になり
周りの友人から
『綺麗になったね！』
『めっちゃ痩せたね！』
『うらやまし〜！』
とチヤホヤされる事
間違いありません！
今まで声すら
かけられなかったのに
『かわいいね！』
と声をかけられたり
イケメンの恋人を
ゲットできたりと
あなたにモテ期がくる事も
間違い無いでしょう！
ですが読まなければ
真逆の人生を
歩むことになります。
あなたはいつまでも
痩せることが
できないままです。
周りからは
醜いものを見るような
目で見られ
いつまでも
恋人はできず
家族からは
『そろそろ結婚は？』
と嫌な聞かれ方を
し続けます。
いつまでたっても
同じ挑戦と失敗を繰り返し
ゴールが見えず
理想を理想のままで
終えてしまいます。
私もあやうく
そうなるところでした
けして
あなたも他人事では
ありません。
ですが
もう大丈夫です。
安心してください。
【最後まで読めばですが】
ではその方法を
お伝えしたいと思います
その方法とは
家族・恋人・友人に
ダイエットを公言する
です。
ダイエットをする時
痩せて見返してやる！
なんて考えて
秘密でしてませんか？
周りにダイエットを
してると言って
結果がでなければ
恥ずかしい・・・
そんなふうに
考えていませんか？
むしろ逆です！
その恥ずかしい
気持ちを力にして
逃げ道を無くしましょう！
この言葉が
あなたの何よりの
モチベーション維持に
繋がります！
あなたの大切な
家族・恋人・友人は
あなたが公言し
努力する姿をみて
応援してくれます！
それが停滞期などの
辛い時でも励みになり
モチベーションを維持
できます
これであなたは
モチベーションの維持に
悩むことはあません！
ダイエットをしようと
考えてるあなた
ダイエットで停滞期を
迎えてるあなた
今すぐ
ダイエットを公言して
理想の自分を
手に入れましょう！
あなたの
努力が無駄に
ならない為に
